バターコーヒー
バターコーヒーダイエットってちょっと前に流行ってましたよね～。
★朝食をバターコーヒーに置き換えるダイエットです
私は置き換えダイエットはやってないですが、小腹がすいた時などはバターコーヒーよく飲みます＾＾
↓↓↓これです
成城石井で購入したグラスフェッドギー（ココナッツ風味）とMCTオイルをコーヒーに混ぜていただきます。（私は牛乳とラカントも入れます。ほぼカフェオレです～）
グラスフェッドのギー（バター）は通常のバターに比べて脂溶性ビタミン（ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE）が豊富で、植物油に多く含まれている不飽和脂肪酸が豊富らしく、MCTオイルは中鎖脂肪酸なので、摂取後エネルギーに変わりやすく体のなかに溜まりにくいという特徴があるらしいです！
この飲み物、ケトン体質に導いてくれるそうで、とりあえず身体には良さそう！
お腹すいて甘いもの食べて血糖値上がるのはデブのもと"(-""-)"。なので、とりあえず私は小腹がすいたらバターコーヒーです！！
若いころはひたすらカロリー減らすダイエットしてたけど、年とともにカロリーではなく食べるものの質が大切なんだと本当に感じるようになりました。
バターコーヒーも決してカロリーは低くはないと思うけど、身体に良い良質な脂質もとれるし、これからも続けていきたいと思います～。
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